Le défi commence le lundi 1 décembre 2025 et se termine le vendredi 19 décembre 2025 inclus.

Notre objectif : lutter contre la sédentarité oui, mais en s’amusant !

A la fin de la semaine, chaque classe remplit les activités physiques qui ont été pratiquées dans le formulaire en ligne.

😛

Règlement du défi :

1. Les activités physiques sont classées selon le barème suivant :

• EPS : 20 points quelque soit la séance proposée.
  
• Activités de faible intensité type jonglage, lancer de précision, danse, marelle… : 2 points
• Activités d’intensité moyenne, type marche, saut à la corde, jeu collectif calme, … : 5 points
• Activités à forte intensité type course, danse (zumba), jeu collectif ou de poursuite, vidéo « Tabata » (voir sur le site 30minutesAPQ) … : 10 points

En panne d’idées : c’est par ici !

3. Si l’enseignant participe lui aussi, la classe gagne un bonus de 4 points.
4. La durée de l’activité n’est pas prise en compte pour ce défi. Les pause actives comptent !
5. Chaque défi réalisé permet de collecter des points pour progresser dans l’aventure collective.
   La classe peut participer selon son choix une seule semaine, ou pendant les trois semaines du défi.
6. Les points sont comptabilisés chaque semaine, et les participants seront informés du score départemental.

Merci de votre participation active !

Pour vous aider à mettre en place des activités physiques variées dans votre classe,  en cette fin de période, voici quelques idées, à répéter plusieurs fois.

Vous pouvez les utiliser comme bon vous semble, les jours où vous ne pratiquez pas d’EPS.

• Penser à mémoriser l’adresse sur votre navigateur !
• Sinon, il suffit de faire une recherche « défi APQ 2025 »

4 nouvelles idées d’activités :

cliquer sur les titres ou les images pour télécharger.

Titre	Fiche
Leçon active Le principe d’une leçon active est de mettre en relation des contenus scolaires et une activité physique. Exemple ici avec des lancers qui donnent lieu à des calculs additifs et des problèmes mathématiques à résoudre	Lancer et compter
Dans la cour Par deux ou par équipes, réaliser des mouvements successifs sans faire tomber la balle, c’est cela réaliser une phrase de balle ! Source : fiche USEP	Phrase de balle
Pause active Sans matériel. Par des mimes simples, qui peuvent se pratiquer en classe, il s’agit de se mettre en condition, le matin, pour se mettre en forme, avant ou après une activité de réflexion intense, à tout moment de la journée.	Mime le sport
In english please ! Voici un jeu simple en anglais qu’on peut pratiquer dans la cour. Matériel : des cerceaux ou des marquages au sol à la craie de trois couleurs. Apple are green Oranges are orange Bananas are yelow	Fruit salad

Circulaire du 27 août 2025

Les 30 minutes d’activités physiques quotidiennes (APQ) constituent un dispositif obligatoire, distinct et complémentaire de l’EPS, qui vise à garantir aux élèves une pratique quotidienne d’activité physique afin de contribuer à leur bien-être et à leur santé. Il est mis en place les jours où l’EPS n’est pas programmée. Les écoles doivent poursuivre le déploiement de ce programme, qui constitue une priorité interministérielle, afin de parvenir à une généralisation effective dès l’année 2025-2026.