Archives de catégorie : 30 minutes APQ

Défi académique APQ 2025

Pratiquer une activité physique quotidienne contribue au bien-être et à la santé, des conditions essentielles pour bien apprendre.

Dans le cadre de la démarche École promotrice de santé, la mesure 30 minutes d’activité physique quotidienne (30′ APQ) vise à développer les capacités motrices et les aptitudes physiques des élèves.

Pour encourager sa mise en œuvre et lutter contre la sédentarité, les quatre référents départementaux de notre académie vous lancent un défi !

Un challenge académique vous attend du 14 au 18 avril 2025

Chaque jour scolaire, une activité différente vous sera proposée pour intégrer les 30’ APQ de façon ludique et non compétitive.

Comment participer ?
Chaque classe inscrite recevra un lien permettant d’accéder à l’activité du jour :

  • Lundi : défi pause active à réaliser en classe (fiche et vidéos) – avec matériel de classe

  • Mardi : défis jeux dans la cour (fiches et vidéos) – avec matériel du kit APQ

  • Jeudi : défi récré (fiche) – avec matériel du kit APQ

  • Vendredi : défi breakdance, une chorégraphie simple – avec musique libre de droit ou musique au choix du PE

Inscriptions ouvertes jusqu’au 9 avril

Nous comptons sur votre participation pour faire bouger vos élèves dans la bonne humeur !

Chaque classe recevra, après inscription, un lien qui lui permettra de découvrir les activités proposées pendant la semaine : pause active en classe, jeux de cour, défis-récré de l’USEP et le breakdance, le tout sur une page complète.

 

 

 

Fête de la science 2023

 

Résultats du défi 2024

Défi « Trente minutes APQ »

En 2024, nous avons collecté

2941 points.

Bravo aux enseignants et aux enfants

qui ont participé !

Rappelons-nous :

C’est l’EPS qui rapporte le plus de points…

C’est l’activité physique régulière la plus bénéfique.

Il faut donc continuer.

RDV en 2025 pour une deuxième proposition !

Que tout le monde passe de bonnes fêtes !

 

 

 

 

Le point sur le défi APQ

Notre objectif :

Dépasser les 15000 « points énergie ».

En 2023, 12 931 points avaient été récoltés.

Pourrons-nous faire mieux ?

La première semaine n’a pas été décisive, mais nous sommes sur le bon chemin. Merci aux premiers participants, courage, on va y arriver !

Pour la deuxième semaine, malgré la pluie, la neige ou le verglas, vous avez été très courageux et nous dépassons les 1960 points.

Bravo !

On continue, pour être en forme et pour être détendus !

On peut encore s’inscrire ici

On peut trouver des idées ici

Bouge trente minutes chaque jour : le défi 2024

Au secours !

Ma chaise avale toute mon énergie !

 

La promotion de l’activité physique et sportive est la « Grande Cause nationale 2024 ». il s’agit de mettre l’objectif de lutte contre la sédentarité au cœur de la société.

Notre objectif : lutter contre la sédentarité oui, mais en s’amusant !

Dépasser les 15000 « points énergie » pour le département. A la fin de la semaine, chaque classe remplit les activités physiques qui ont été pratiquées dans le formulaire en ligne.

En 2023, 12 931 points avaient été récoltés.

Pourrons-nous faire mieux ?

Cette première semaine n’a pas été décisive, mais nous sommes sur le bon chemin. Merci aux premiers participants, courage, on va y arriver !

Pour rentrer vos données de classe de la première semaine, et de la deuxième semaine

cliquer ici

Production dune classe de Givry à l’occasion des défis sciences 2023

Règlement du défi :

  1. Le défi commence le lundi 18 novembre 2024 et se termine le vendredi 13 décembre 2024 inclus.
  2. Les activités physiques sont classées selon le barème suivant :
  • EPS : 20 points quelque soit la séance proposée.
  • Activités de faible intensité type jonglage, lancer de précision, danse, marelle… : 2 points
  • Activités d’intensité moyenne, type marche, saut à la corde, jeu collectif calme, … : 5 points
  • Activités à forte intensité type course, danse (zumba), jeu collectif ou de poursuite, vidéo « Tabata » (voir sur le site 30minutesAPQ) … : 10 points

En panne d’idées : c’est par ici !

Classe de GS/CP école de Cuisery à l’occasion des défis sciences 2023

  1. Si l’enseignant participe lui aussi, la classe gagne un bonus de 4 points.
  2. La durée de l’activité n’est pas prise en compte pour ce défi. Les pause actives comptent !
  3. Chaque semaine, la classe réalise les défis pour lesquels elle s’est engagée et envoie le total des points obtenus à l’adresse : ici
  4. Chaque défi réalisé permet de collecter des points pour progresser dans l’aventure collective.
    La classe peut participer selon son choix une seule semaine, ou pendant les quatre semaines du défi.
  5. Les points sont comptabilisés chaque semaine, et les participants sont informés du score départemental. Lorsque le total des points atteint 15000 points, le défi est gagné !

La sédentarité est la 4ème cause de mortalité et la 1ère cause de mortalité évitable :

  • l’inactivité est aujourd’hui la cause de 9 % des décès en France
  • 80 % des 11-17 ans sont en dessous des seuils d’activité physique recommandés par l’Organisation Mondiale de la Santé en 2020
  • les enfants et adolescents passent en moyenne 4 heures par jour devant les écrans.
  • un adulte est assis en moyenne 12 heures dans une journée travaillée, 9 heures dans une journée non travaillée.

Pour en savoir plus sur l’intérêt des activités physiques quotidiennes, quelques mots du professeur Carré

Professeur en cardiologie (CHU de Rennes), Président du collectif pour une France en forme.

EPS, pauses actives et bien être

Bouger pour une meilleure santé !

Pour les activités physiques des enfants, comme des adultes, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande la régularité plus que l’intensité, comme pour le lavage des dents.

Pour les enfants de 6 à 11 ans :

  • 1 h par jour d’activité physique modérée* à élevée** ;
  • des activités d’intensité élevée au moins 3 fois par semaine ;
  • des activités qui favorisent le renforcement des muscles et des os 3 fois par semaine.

Pour participer au défi départemental jusqu’au 13 décembre

c’est ici !

*. Intensité modérée : demande un effort moyen et accélère sensiblement la fréquence cardiaque.
**. Intensité soutenue : demande un effort important, le souffle se raccourcit, la fréquence cardiaque s’accélère considérablement, la sudation apparaît.   Nos outils pour aider les élèves :

L’EPS en premier lieu, qui est une discipline d’enseignement obligatoire avec des apprentissages à maîtriser et un horaire dédié.

Activités d’éducation physique et sportive et activités physiques et ne sont pas synonymes.  L’activité physique vise seulement une dépense d’énergie, des exercices facilement réalisables sans infrastructures, matériels ou tenues particuliers.

À l’école maternelle, il est impératif d’organiser au moins une séance d’activité motrice, de trente à quarante cinq minutes, chaque jour.
À l’école élémentaire, les programmes affichent un horaire global annuel de 108 heures.

Ressources :

Les trente minutes d’activités physiques ou 30 minutes APQ

La mise en place dans le temps scolaire de pauses actives régulièrement, de 5 à 10 minutes,  durant laquelle les élèves réalisent une activité physique d’intensité moyenne à élevée permet de :

  • Réduire les signes d’agitation et de distraction;
  • Augmenter la concentration;
  • Diminuer l’anxiété;
  • Favoriser l’apprentissage;
  • Produire des effets positifs sur les habiletés cognitives, la mémoire et les résolutions de problèmes;
  • Aider à construire de meilleurs résultats scolaires;
  • Augmenter le sentiment de bien-être;

Ressources :

Un dossier complet de 96 pages construit par Corinne Pierotti et Déborah Sarfati dès 2022 (Académie de Paris)

Et bien sûr toujours le site départemental mis à jour régulièrement !

avec :

  • Des vidéos
  • Des situations de jeu
  • Des modèles de traçages de cour
  • Des liens vers des opérations nationales
  • Des informations santé

Le bien être

Définition simple :

« État du corps ou de l’esprit dans lequel on sent qu’on est bien. »
Émile Littré, Dictionnaire de la langue française (1872-1877)

Quelques ressources bien-être ici

Objectif du dossier
– Fournir aux enseignant(e)s des outils pratiques pour développer le bien-être en classe.
Sommaire
– Présentation générale
– Matériel, ressources
– Fiches pratiques :

o Mise en condition
o Accueil
o Verbalisation
o Sérénité
o Régulation
o Attention concentration
o Cahier de bien être