Archives de catégorie : 30 minutes APQ

30 minutes APQ, En direct des écoles

Bouge trente minutes chaque jour : le défi 2024

Au secours !

Ma chaise avale toute mon énergie !

 

La promotion de l’activité physique et sportive est la « Grande Cause nationale 2024 ». il s’agit de mettre l’objectif de lutte contre la sédentarité au cœur de la société.

La sédentarité est la 4ème cause de mortalité et la 1ère cause de mortalité évitable :

  • l’inactivité est aujourd’hui la cause de 9 % des décès en France
  • 80 % des 11-17 ans sont en dessous des seuils d’activité physique recommandés par l’Organisation Mondiale de la Santé en 2020
  • les enfants et adolescents passent en moyenne 4 heures par jour devant les écrans.
  • un adulte est assis en moyenne 12 heures dans une journée travaillée, 9 heures dans une journée non travaillée.

Notre objectif : lutter contre la sédentarité oui, mais en s’amusant !

Dépasser les 15000 « points énergie » pour le département. A la fin de la semaine, chaque classe remplit les activités physiques qui ont été pratiquées dans le formulaire en ligne.

En 2023, 12 931 points avaient été récoltés.

Pourrons-nous faire mieux ?

Pour rentrer vos données de classe de la première semaine, cliquer ici (à partir du 18 novembre)

Production dune classe de Givry à l’occasion des défis sciences 2023

Règlement du défi :

  1. Le défi commence le lundi 18 novembre 2024 et se termine le vendredi 13 décembre 2024 inclus.
  2. Les activités physiques sont classées selon le barème suivant :
  • EPS : 20 points quelque soit la séance proposée.
  • Activités de faible intensité type jonglage, lancer de précision, danse, marelle… : 2 points
  • Activités d’intensité moyenne, type marche, saut à la corde, jeu collectif calme, … : 5 points
  • Activités à forte intensité type course, danse (zumba), jeu collectif ou de poursuite, vidéo « Tabata » (voir sur le site 30minutesAPQ) … : 10 points

En panne d’idées : c’est par ici !

Classe de GS/CP école de Cuisery à l’occasion des défis sciences 2023

  1. Si l’enseignant participe lui aussi, la classe gagne un bonus de 4 points.
  2. La durée de l’activité n’est pas prise en compte pour ce défi. Les pause actives comptent !
  3. Chaque semaine, la classe réalise les défis pour lesquels elle s’est engagée et envoie le total des points obtenus à l’adresse : ici
  4. Chaque défi réalisé permet de collecter des points pour progresser dans l’aventure collective.
    La classe peut participer selon son choix une seule semaine, ou pendant les quatre semaines du défi.
  5. Les points sont comptabilisés chaque semaine, et les participants sont informés du score départemental. Lorsque le total des points atteint 15000 points, le défi est gagné !

Pour en savoir plus sur l’intérêt des activités physiques quotidiennes, quelques mots du professeur Carré

Professeur en cardiologie (CHU de Rennes), Président du collectif pour une France en forme.

30 minutes APQ, Actualité

EPS, pauses actives et bien être

Bouger pour une meilleure santé !

Pour les activités physiques des enfants, comme des adultes, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande la régularité plus que l’intensité, comme pour le lavage des dents.

Pour les enfants de 6 à 11 ans :

  • 1 h par jour d’activité physique modérée* à élevée** ;
  • des activités d’intensité élevée au moins 3 fois par semaine ;
  • des activités qui favorisent le renforcement des muscles et des os 3 fois par semaine.

*. Intensité modérée : demande un effort moyen et accélère sensiblement la fréquence cardiaque.
**. Intensité soutenue : demande un effort important, le souffle se raccourcit, la fréquence cardiaque s’accélère considérablement, la sudation apparaît.   Nos outils pour aider les élèves :

L’EPS en premier lieu, qui est une discipline d’enseignement obligatoire avec des apprentissages à maîtriser et un horaire dédié.

Activités d’éducation physique et sportive et activités physiques et ne sont pas synonymes.  L’activité physique vise seulement une dépense d’énergie, des exercices facilement réalisables sans infrastructures, matériels ou tenues particuliers.

À l’école maternelle, il est impératif d’organiser au moins une séance d’activité motrice, de trente à quarante cinq minutes, chaque jour.
À l’école élémentaire, les programmes affichent un horaire global annuel de 108 heures.

Ressources :

Les trente minutes d’activités physiques ou 30 minutes APQ

La mise en place dans le temps scolaire de pauses actives régulièrement, de 5 à 10 minutes,  durant laquelle les élèves réalisent une activité physique d’intensité moyenne à élevée permet de :

  • Réduire les signes d’agitation et de distraction;
  • Augmenter la concentration;
  • Diminuer l’anxiété;
  • Favoriser l’apprentissage;
  • Produire des effets positifs sur les habiletés cognitives, la mémoire et les résolutions de problèmes;
  • Aider à construire de meilleurs résultats scolaires;
  • Augmenter le sentiment de bien-être;

Ressources :

Un dossier complet de 96 pages construit par Corinne Pierotti et Déborah Sarfati dès 2022 (Académie de Paris)

Et bien sûr toujours le site départemental mis à jour régulièrement !

avec :

  • Des vidéos
  • Des situations de jeu
  • Des modèles de traçages de cour
  • Des liens vers des opérations nationales
  • Des informations santé

Le bien être

Définition simple :

« État du corps ou de l’esprit dans lequel on sent qu’on est bien. »
Émile Littré, Dictionnaire de la langue française (1872-1877)

Quelques ressources bien-être ici

Objectif du dossier
– Fournir aux enseignant(e)s des outils pratiques pour développer le bien-être en classe.
Sommaire
– Présentation générale
– Matériel, ressources
– Fiches pratiques :

o Mise en condition
o Accueil
o Verbalisation
o Sérénité
o Régulation
o Attention concentration
o Cahier de bien être

30 minutes APQ, Actualité, Génération 2024, USEP

Bilan du défi académique 30APQ

Avec 145 classes qui se sont inscrites au défi académique « trente minutes d’activité physique quotidienne » du 11 mars au 29 mars 2024, c’est plus de 3000 élèves qui ont pu découvrir des activités USEP, des pauses actives, des séances de danse et de jeux traditionnels.

Félicitations aux enseignants et aux élèves qui se sont engagés dans cette lutte contre la sédentarité.

Voici ce que le professeur Carré, cardiologue au service de médecine du sport du CHU de Rennes, nous dit à propos de l’inactivité physique  : « La chaise tue ; la chaise nous ment, parce qu’on croit qu’elle nous repose« . Toujours selon ce médecin, il faut arrêter de penser que « bouger, c’est bénéfique » mais retenir désormais que « c’est très dangereux de ne pas bouger ».

Un enfant en surpoids ou obèse entre 6 et 11 ans a 66 % de risques de lutter contre le surpoids toute sa vie ; et autant de risques de subir un accident cardiovasculaire avant 30 ans.

En savoir plus :

Pour aider l’enseignant, quelques liens utiles :

https://eduscol.education.fr/2569/30-minutes-d-activite-physique-quotidienne-en-complement-de-l-eps

https://cpdeps71.netboard.me/30minutesapq71/

 

30 minutes APQ, Actualité, Génération 2024, Olympisme, USEP

Présentation du défi académique APQ

Être en bonne santé, être à l’aise dans son corps aide à bien apprendre, développe la confiance en soi et le goût de l’activité physique.

Pour dynamiser la mise en œuvre du dispositif « 30 minutes d’activité physique quotidienne » et lutter contre la sédentarité, les 4 référents départementaux de notre académie vous proposent de relever un challenge.

« A l’aube des J.O., notre académie s’engage dans une dynamique collective pour promouvoir le bien-être et la santé de nos élèves. Ce défi « 30 minutes d’activité quotidiennes » leur permettra de bouger et de s’exprimer physiquement pour développer le goût de la pratique sportive et être à l’aise pour mieux apprendre. »

Pierre N’GAHANE, recteur de l’Académie de Dijon.

Un défi académique est ouvert du 11 mars au 29 mars 2024.

Chaque semaine, quatre activités différentes seront dévoilées pour vous accompagner dans la mise en œuvre des 30’ APQ. C’est un défi ludique, non compétitif.

Chaque classe recevra, après inscription, un lien qui lui permettra de découvrir les activités proposées chaque semaine : pause active en classe, jeux de cour, défis-récré de l’USEP et une danse en fil rouge.

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 7 mars.

 

 

 

30 minutes APQ, Génération 2024, Olympisme

Résultats du défi vidéo APQ

Bravo encore aux écoles qui ont pu créer des vidéos autour des trente minutes d’activité physique par jour.

École de Sassenay avec deux vidéos de pauses actives.

La pause active est une courte période d’activité physique qui répond au besoin naturel de bouger des enfants. Elle peut être mise en place à tout moment, notamment dans la classe, pendant les périodes de transition. Elle contribue à l’amélioration de l’attention et de la concentration des élèves et au développement de saines habitudes de vie.

École Charles de Gaulle du Creusot avec trois vidéos de pause active.

L’école de Saint Symphorien des Bois avec leur corridor actif.

Un corridor actif, ou un parcours actif est tout simplement un marquage au sol ou au mur, qui permet de conduire de nombreuses activités, en autonomie mais aussi de façon plus dirigée. Ce concept nous vient du Québec, où il est expérimenté dans de nombreuses écoles.

  • Faire des déplacements actifs entre deux locaux;
  • Faire des pauses et des transitions actives dans les corridors;
  • Utiliser les corridors pour faciliter la gestion des comportements;
  • Utiliser les corridors comme une extension de la classe pour enseigner de la matière.

Pour plus de de vidéos cliquer